Pliometria
Se conoce como pliometría al entrenamiento físico que se
lleva a cabo con el objetivo de lograr que un deportista pueda concretar
movimientos que resulten más veloces y con mayor potencia. Esta técnica suele emplearse
en aquellas disciplinas que requieren de fuerza y velocidad.
La contracción pliométrica de un músculo se produce cuando éste ejerce una fuerza menor a una
resistencia opuesta, lo que lleva a un incremento longitudinal del músculo en
cuestión. Esto se produce, por ejemplo, al saltar: las piernas contribuyen a la
amortiguación cuando el pie vuelve a estar en contacto con el suelo.
Puede
decirse que la pliometría consiste en ejercitar
la fuerza reactiva, apelando a la capacidad elástica y a la fuerza de los
músculos. Aunque por lo general se orienta a fortalecer las piernas, es posible
aplicar la pliometría al tronco superior.
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